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2010年11月3日 来源:新闻晨报 作者:钱钰
“仰卧起坐25个,压腿30秒,分腿起10次,跳绳120个……”1日放学回到家,静安区三中心小学五年级学生杨闻杰拿出学校开具的“运动处方”,完成他的“健康作业”。一年前,体重超过100斤的小杨,1分钟仰卧起坐的成绩只有17个,如今实施“运动处方”干预后,他的成绩已提高至34个。
记者从静安区教育局获悉,该区和华东师大体育与健康学院联手开展中小学 “运动处方”项目研究,这学期,将推广至全区21所学校,筛选身体素质等低于平均值的学生,开具个性化“运动处方”,引导学生养成自觉锻炼习惯,提高整体运动素质。
35张“运动处方”张张不同
杨闻杰的“运动处方”,更像一本成长日记。里面详细记录小杨喜欢的零食、营养提示、运动目标、运动偶像,以及每个月的健康处方作业评分卡。
他的“运动目标”一栏赫然写着“成为一个身体强壮的人”,营养提示一栏则写着“多吃奶类、鱼类,少吃油炸食品”。
经过一年的“运动处方”干预,小杨1分钟仰卧起坐的成绩已达34个,比一年前翻了一番,评分等级也从不及格进步至良好。
针对小杨的体质测试情况,这份处方分别从速度、弹跳、力量和综合素质四个方面,为他量身打造了一份科学的健身方案。像小杨被列入运动处方干预对象的学生,该校共有35名,35张“运动处方”张张不同。
让游戏给运动“加点糖”
与小杨不同,五年级女生小谈则是典型的“豆芽菜”,一年前,身高1.4米的她,体重只有54斤。各种体测指标几乎是门门“亮红灯”,1分钟仰卧起坐仅4个,立定跳远110厘米,50米跑12
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