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生物学家和医学专家研究认为,继严寒的“冬眠”和初春的“复苏”之后,自然界的万物在春暖花开、艳阳高照的5月进入生机盎然的阶段,达到一年中生长、发育和繁殖的高峰。人类,尤其是儿童也有同样的效应。
世界卫生组织通过对各国的调查,公布了一项引人注目的报告:儿童的生长速度,在一年四季中并不相同,长得最快的是在5月,平均达到7.3毫米;长得最慢的是在十月,平均只有3.3毫米。因此,国内外有关专家把5月称为“奥妙的5月”。
在“奥妙的5月”里,儿童生长发育最快,家长应注意以下几点:
1、要注意营养。适当增加些鸡、鸭、鱼、虾、牛奶、禽蛋、豆类、肉类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物,以利于儿童大脑的发育和身体的成长。此外,还应多吃些新鲜蔬菜、水果和动物肝脏等,以补充丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质,有利于儿童的新陈代谢和骨骼生长。
2、要加强锻炼。要鼓励儿童积极参加适宜长高和健脑的体育活动,如踢毯、跳绳、拔河、跳橡皮筋、艺术体操、单杠、爬竿和各种球类等,以促进全身血液循环,保障骨、脑细胞得到充足的营养,并促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。婴幼儿还应经常到室外活动,多晒太阳,因为适当的阳光照射,能增加体内维生素D的合成,有利于胃肠对钙、磷的吸收,保障骨骼正常生长。
3、睡眠要充足。充足的睡眠是儿童长高的重要因素。据生理学家研究,儿童在睡眠时,生长激素明显增加,并出现分泌高峰,而且持续时间较长。故民间素有“睡得好,长得高”的说法。因此,儿童每天要保证9小时的睡眠,以利于身体长高。
4、心理要卫生。精神、情绪等因素可影响人的身高,不良的精神刺激,过重的心理负担,造成内分泌失调,生长激素减少,会阻碍儿童的生长发育。因此,家长要为子女创造一个温暖、和睦、文明、安静的家庭环境,使之健康茁壮成长。
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