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? 小松(化名)是教院附中初三的1名门生,但是最近几天,他老是感到一阵阵肚子疼。去了病院后,大夫也无法找到缘故,建议他去看看心理医生。 市疾控中心心理健康免费咨询室咨询师韶珊招待了他。“很明显,这不是身材出了偏差,而是心病。”韶珊解释,小松这是患了考前焦虑症,而肚子疼,恰是严重生理的一种心理调理。 “病因”很典型 通过谈天,韶珊发现,小松的“病因”很典型。小松家道不是太富裕,虽...
?小松(化名)是教院附中初三的1名门生,但是最近几天,他老是感到一阵阵肚子疼。去了病院后,大夫也无法找到缘故,建议他去看看心理医生。
市疾控中心心理健康免费咨询室咨询师韶珊招待了他。“很明显,这不是身材出了偏差,而是心病。”韶珊解释,小松这是患了考前焦虑症,而肚子疼,恰是严重生理的一种心理调理。
“病因”很典型
通过谈天,韶珊发现,小松的“病因”很典型。小松家道不是太富裕,虽然家长没有太多催促,但从小入手下手,看到怙恃为了自己而费力给人打工,他就暗下决心,一定要好好念书,未来出人头地,因而,从小学起1直到如今,他的成绩在班里都是首屈一指。
中考来了,对小松来讲,这是他人生的第一道首要关口,“要是这一关过不了,之后甚么都谈不上了。”跟着测验的日子一天天邻近,小松常常如许想。因而,他的心态涌现了题目,过度的焦虑致使心理上涌现反映。
这些都是“考前焦虑症”
韶珊说,“过关”已成为社会对中高考的形象比喻,而这类意识在一些寒门学子内心更加猛烈。“他们将测验作为扭转自己运气的仅有路子,因而都很勤勉,但越是寻求完善的孩子,这时候越容易涌现题目。”韶珊说,对于这些孩子来讲,测验附加了太多的器材,他们所担心的,不仅是一次测验,更是对测验以后的将来充溢焦虑。
跟着中高考邻近,韶珊也接触了愈来愈多的前来咨询的中高考考生。除了小松如许的情形,还有不少的考生则显露为,对自己的评估过于悲观。“原先日常平凡显露不错,但测验临头,他们就会对自己失去信念。或者再加上最近的偶然一次模拟考试没考好,更为加剧了这类不自信。”韶珊说,这些都是考前焦虑症的表现。
建议:正确认识自己
对这些处于“煎熬”中的孩子,韶珊也提出了建议:
起首,要有一个踊跃的自我评价,既不可井蛙语海,更不能妄自菲薄,确立一个公道的测验希望。固然,适度的严重与生理暗示也是必不可少的。
其次,要有祥和的心态,不要抱有“一考定毕生”的设法,要认识到,测验并不是果断自己人生价值的仅有标尺。“一些孩子日常平凡也懂这些,但到了末了关头,常常就忘了。”
再次,要是有明明的生理或心理不适,可以自己做些放松练习,譬如,多做深呼吸、适度活动等。
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