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? 五谷杂粮、肉蛋蛋白、豆奶食物、多彩果蔬、早饭必备,养分无穷,健康常在! 5谷类:如面包、麦包、麦皮、玉米皮和各种米面制品、粥类等。 ——含雄厚的淀粉质、少许维生素B及植物性蛋白质,首要供给热量。 肉类及蛋类:如火腿、腌肉、腊肠、鸡蛋和各式肉类包点等。 ——含蛋白质、铁质、矿物质以及维生素A、维生素D等,能保持体内新陈代谢,提供人体生长及细胞修复所需物资。 豆类奶...
?五谷杂粮、肉蛋蛋白、豆奶食物、多彩果蔬、早饭必备,养分无穷,健康常在!
5谷类:如面包、麦包、麦皮、玉米皮和各种米面制品、粥类等。
——含雄厚的淀粉质、少许维生素B及植物性蛋白质,首要供给热量。
肉类及蛋类:如火腿、腌肉、腊肠、鸡蛋和各式肉类包点等。
——含蛋白质、铁质、矿物质以及维生素A、维生素D等,能保持体内新陈代谢,提供人体生长及细胞修复所需物资。
豆类奶类:鲜奶、脱脂奶、酸乳酪、芝士、果仁(杏仁、核桃)等。
——含雄厚蛋白质、钙质、磷质和维生素B2,能维持骨骼及牙齿健康。
蔬菜水果类:各类瓜果、蔬菜等。
——含纤维质、维生素A、维生素C和矿物质,能加强身材抵抗力,避免便秘。
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