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? 高考、中考邻近了,对于考生来讲,逐日非但要摄取充足全面的新陈代谢所需的营养元素,而且还要有针对性地多吃些减缓严重感情和心理压力的食品。 牛奶:钙是自然的神经系统稳定剂。人在遭到某种压力时,通过小便排挤体外的钙就会增添。因而,备战考生要注重选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食品,有清闲感情的结果。 香蕉:香蕉中含有一种物资,能使人的心境变得兴奋舒服。香蕉中富含的钾能维持人体电解质...
?高考、中考邻近了,对于考生来讲,逐日非但要摄取充足全面的新陈代谢所需的营养元素,而且还要有针对性地多吃些减缓严重感情和心理压力的食品。
牛奶:钙是自然的神经系统稳定剂。人在遭到某种压力时,通过小便排挤体外的钙就会增添。因而,备战考生要注重选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食品,有清闲感情的结果。
香蕉:香蕉中含有一种物资,能使人的心境变得兴奋舒服。香蕉中富含的钾能维持人体电解质均衡及酸碱代谢均衡,使神经肌肉兴奋性保持常态,和谐心肌紧缩与舒张功能,使血压处于正常状况。迎考门生常吃香蕉,可减缓严重感情,稳固心态。
番茄和柑桔:考前多吃富含维生素C的食物,拥有均衡心理压力的结果。因为人在经受较大心理压力时,身材会损耗比日常平凡多八倍左右的维生素C,维生素C的首要起原为奇怪蔬菜和瓜果,此中柑桔类瓜果和番茄是维生素C的最好起原。
小米粥:小米富含人体所需的氨基酸及其他优良蛋白质,各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等,很多营养学家将B族维生素视为减压剂,它可调理内分泌,均衡感情,松懈神经。
红茶:红茶有下降机体应激激素排泄程度的效用,天天饮用红茶,有利于舒缓神经。
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