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? 备战中高考的门生学习严重,养分一定要跟上,但其实不首倡一味以大鱼大肉唱主角的做法。近期有不少考生家长来电话点题,期望能给备战中考、高考的考生做个公道的食谱。? 中国医科大学从属盛京病院养分门诊王福先教授,为考生提供了如下食谱供考生家长参考。? 一周养分早饭? 1.红薯粥、油煎馅饼、花生十锦? 2.玉米粥、鲜肉烧麦、豆腐? 3.火腿藕粥、豌豆包、十锦黄瓜? 4.鲜豆乳、...
?备战中高考的门生学习严重,养分一定要跟上,但其实不首倡一味以大鱼大肉唱主角的做法。近期有不少考生家长来电话点题,期望能给备战中考、高考的考生做个公道的食谱。
? 中国医科大学从属盛京病院养分门诊王福先教授,为考生提供了如下食谱供考生家长参考。
? 一周养分早饭
? 1.红薯粥、油煎馅饼、花生十锦
? 2.玉米粥、鲜肉烧麦、豆腐
? 3.火腿藕粥、豌豆包、十锦黄瓜
? 4.鲜豆乳、茶鸡蛋、火腿、小咸菜
? 5.大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁
? 6.百合粥、炒面、十锦蛋丁
? 7.牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋
? 一周“吃饱”午饭
? 主 食 主 菜 副 菜
? 一 米饭 海带肉丝 素什锦
? 二 花卷 糖醋带鱼 炒素三丝
? 三 米饭 猪肝肉片 西芹虾仁
? 四 素馅包子 洋芋牛肉 菜花香菇
? 五 米饭 豆腐干肉丁 蒜苗
? 六 虾仁馅饺 肉沫豆腐 香菇小白菜?
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