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近来,大学生在军训、跑步等剧烈运动中猝死的现象屡见不鲜,这为学生健康敲响了警钟不仅应关注学生的心理健康,也不该忘记他们的生理健康。就拿大学生猝死的事情来说,冰冻三尺,非一日之寒,那些猝死的大学生,十有八九生前都处在亚健康状态,剧烈运动只是一根导火索,引爆了亚健康的身体这只火药桶。
一提起亚健康,人们往往认为那只是中年以上的大人们应该注意的问题,却很少有人注意到学生这块亚健康人群。事实上,现在亚健康在学生中蔓延的趋势,已经容不得大人们继续忽视了。
症状1:小明很长一段时间一上课就打瞌睡,但晚上躺在床上,却辗转反侧,难以入睡。
症状解读:现在的学生与大人相反,每天要面临朝五晚九早上5点起床,晚上9点下晚自习回家的作息时间,这还不包括回家后堆积如山的作业题。节假日,父母还要给他们报这特长班、那奥数班,这辅导班,那补习班。这样那样的学外之学、班外之班,不仅占据了孩子最后的一丝可以玩耍的时间,而且令孩子们普遍睡眠不足,相当多的孩子因此患上神经衰弱之类病症,小明便患有轻度的神经衰弱和失眠症。
药方:对于那些睡眠不足的学生,应果断裁减他们的学习量,报有特长班等的应马上停止45分钟课堂之外的学习。对于那些已经患上神经衰弱和失眠症的学生,除停止多余的课外学习外,还要把孩子领到医院就诊,按医生的嘱咐服用一些安定类药品。
症状2:红红才上小学二年级,鼻梁上的眼镜就已经二百度了,老师把她的座位调到第一排,可她还是看不大清黑板上的字。
症状解读:由于学习任务繁重,用眼时间过长,加之缺乏必要的眼保健知识,以及学校采光不佳,很多学生小小年纪,眼就已经中、高度近视了,很多学校不重视眼保健操的质量,使这一近视的最后一道防线形同虚设,让更多的学生过早地与眼镜形影不离,并以每年50度至100度的速度加深,而在近视中,有大约10%会发展成深度近视,甚至导致失明。
药方:应该督促孩子多做眼保健操,向孩子普及眼睛保健知识,定期到医院检查孩子的视力,如发现孩子眼睛确系真性近视,应及时给孩子配上度数准确的眼镜。
症状3:阿宝才十二三岁,体重已达到85公斤,班里同学都笑他小胖墩,对于自己的巨无霸体重,阿宝一筹莫展,他也曾尝试过减肥,可每次减肥都因抵挡不住美食的诱惑而告失败。
症状解读:随着生活条件的进步,很多家庭的独生子女都变成了小胖墩,这些小胖墩由于体重超标,往往会把一些成年人才得的病症,譬如高血压、高血脂,甚至糖尿病等透支到自己身上。
药方:对于体重呈偏胖趋势的孩子,应鼓励他们多运动,少吃含脂肪和油多的食品,譬如麦当劳、肯德基等快餐。对于已经发胖的孩子,则应该去医院进行治疗,不应自行尝试各式各样的减肥方法。
症状4:小林最近总是神神道道,今天说老师上课的内容和自己的隐私有关,明天说同学们都在背地里说自己的坏话,小林的父亲领她到医院里看心理门诊,大夫说幸亏这时候来,再耽搁下去说不定孩子就患上精神分裂症了。
症状解读:由于压力过大,现在很多学生的心理都或多或少地出现了问题。像小林那样的心理障碍,问题已经很严重了。当孩子显得孤僻、烦躁、易怒、自言自语,性情较平时有些变化时,应及时领他们去医院看心理门诊,切不可因怕丢人等不是理由的理由而耽搁孩子的病情,把心理亚健康拖成心理障碍,把心理障碍拖成心理疾病。
药方:细心观察孩子的举动,多与孩子沟通谈心,了解他们心中所思、所想,当发现孩子有不正常或病态想法时,及时领他们去医院进行心理咨询,或看心理门诊。
在千千万万亚健康学生中,或许有一个就是你。其实,亚健康并不可怕,因为它还没有形成疾病,只是与疾病的距离比健康较近而已。只要及时发现、及时有针对性地进行治疗,亚健康是完全可以转化为健康的;而倘若不注意保健,亚健康则会向疾病的方向转化。掌握一些健康知识,对于防治亚健康状态,无疑是很重要的。愿普天之下的学子们人人身健心健,让亚健康远离他们吧!
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