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??●核桃中国人素来以为核桃是补脑佳品,隋唐时参加科举测验的人就风行吃核桃。核桃含有极雄厚的亚油酸,可以匡助脑部血液通畅。?●芝麻芝麻在中医和道家气功中备受推许,它不唯一进步脑髓神经的效能,还有通畅血液等效用。?●黄豆黄豆的首要成份是胆咸中的卵磷脂,即组成脑部记忆的物资和质料。?●菠菜菠菜含有一种十分重要的维生素:叶酸。?●香蕉香蕉可向大脑提供酪氨酸,使人精力充分,注意力集中,精神稳固,创造力进步...
??●核桃中国人素来以为核桃是补脑佳品,隋唐时参加科举测验的人就风行吃核桃。核桃含有极雄厚的亚油酸,可以匡助脑部血液通畅。?●芝麻芝麻在中医和道家气功中备受推许,它不唯一进步脑髓神经的效能,还有通畅血液等效用。?●黄豆黄豆的首要成份是胆咸中的卵磷脂,即组成脑部记忆的物资和质料。?●菠菜菠菜含有一种十分重要的维生素:叶酸。?●香蕉香蕉可向大脑提供酪氨酸,使人精力充分,注意力集中,精神稳固,创造力进步。?●咖啡咖啡因有助提神,刺激中枢神经的运动,令脑细胞变得活跃,进步思考力。?妈妈日志女儿的考前食谱女儿要中考了,我特地咨询了养分专家,给女儿准备了这一周的食谱,期望对她的测验有效。?星期一早饭:红薯粥、馅饼午饭:海带红烧肉、素什锦晚饭:萝卜丸子、白菜豆腐点评:女儿说菜太素。?星期二早饭:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐午饭:糖醋带鱼、炒素丝晚饭:菠萝炒鸭片、十锦炒蛋点评:早饭增添肉类食品有益于补脑。?星期三早饭:火腿莲藕粥、豌豆包午饭:猪肝肉片、西芹虾仁晚饭:肉末豆腐、麻酱拌菜心点评:老公说今日的配餐对比胜利。?木曜日早饭:大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁午饭:洋芋牛肉片、菜花香菇晚饭:烩豆腐、炒菜心点评:女儿不爱吃豆,真让人头痛。?星期五早饭:百合粥、炒面、煮鸡蛋午饭:豆腐干肉丁、豌豆苗晚饭:炒鱼片、洋芋丝点评:豆腐干肉丁是照食谱做的,味道不错。?星期六早饭:牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋午饭:麻婆豆腐、香菇油菜晚饭:狮子头、豌豆苗点评:我狮子头里面加了点蟹黄,味道很鲜。?日曜日早饭:银耳羹、蛋炒饭午饭:胡萝卜排骨、清炒荷兰豆晚饭:干烧带鱼、醋熘白菜点评:今日是周末准备了两个肉菜。
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