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开学了,气候也慢慢转凉了,气候也一天天变得干燥起来,尤其是北方的气候,比南方更干燥一些。就会出现这些情况,小宝贝的小手经常摸上去很热,不是发烧。小嘴唇和小口角也出现了小裂口,甚至小鼻子时常流血。妈咪很着急,不知小宝贝为什么这样?其实,这是秋天的燥邪耗损了小宝贝体内的津液。只要妈咪掌握一些科学饮食之道,就会驱走小宝贝身体里的燥邪。
秋燥,并不是指一种疾病,而是指人们在秋天出现的各种不适,秋燥,是由于空气湿度过低引起的。干燥的空气影响人体的皮肤和呼吸道粘膜的湿度,使皮肤干燥,肺功能受抑,组织氧化不足,从而容易发生干燥或炎症。
引起秋燥的主要原因,是由于空气过于干燥引起,使身体里缺水。为了防止小宝贝被燥邪侵扰,妈咪一定要多多给小宝贝的身体补充水分。白开水是最好的,不要喝添加了很多色素、香精、甜味剂的各种饮料,高糖分反会使身体里更加缺水。
另外,妈咪要多让小宝贝摄取这些蔬菜和水果,这些果蔬具有滋阴养肺的功用,可以帮助小宝贝驱走身体里的秋燥。虽然梨对小宝贝是一种佳果,但不宜吃得过多。不然会伤脾胃,反引起风寒咳嗽、胃部不适。给年龄较小的小宝贝吃石榴,妈咪最好先把果粒剥下来,弄碎后再给小宝贝吃。以免果粒滑入气管,引起危险。
给小宝贝进补一些防燥养阴食物
"入夏无病三分虚"。经过一个酷暑,小宝贝身体消耗很大。根据传统医学,"春夏养阳,秋冬养阴"的原则,进入秋季可给妈咪可给小宝贝补一些防燥养阴的食物。
山药。性味甘,可健脾补肺益肾精、滋润五脏,具有很好的滋补功效。可把山药切成小块,加上米煮成粥,凉后食用,具有温补脾胃,不燥不热的特点。藕。把藕节切成小块,加水煮或加大米适量煮粥。粥熟后,少拌上一点白糖食用,具有开胃健脾的补益功效。秋燥可引起小宝贝体内津液不足。粥能够有助于清火、养胃、健脾。如果在煮粥时,适当加些梨、萝卜、芝麻等能够生津养肺的食物一同煨煮,那么,将会很有效地改善秋燥给小宝贝带来的不适。
秋季季节交替,气候忽冷忽热,早晚温差加大,我们宝宝因为抵抗力弱,也特别容易受到细菌病毒的感染而生病,所以在秋季我们要注意:均衡饮食,多喝水,适当锻炼身体。及时给宝宝增减衣服,少带宝宝到人多拥挤的地方去。
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