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新学年快开始,家长忙着为子女预备上学"行装"。本地学生书包普遍过重,误择不合适的书包,或背书包的姿势不正确,会令书包的重量集中在脊柱的筋腱或其他软组织上,增加脊柱的压力,令肌肉过度疲倦。小孩子由幼稚园升读小一,书本数目增加,购买一个合适的新书包绝不可少。
合适的书包可将书本重量平均分散在身体上。家长选购时,应挑选尺码合适、物料轻的书包,并留意书包能否将重量平均分散在身体各部分。
为有效缓解书包给孩子肩膀带来的影响,家长最好选择宽带、垫肩的双肩包。并且,肩带应调校至适当长度,令书包紧贴背部,使身体挺直,避免孩子产生驼背。
如果背的是单肩包,一旦背包太过沉重,人会不由自主地向另外一边倾斜,肩部的肌肉会一直处在紧张状态,严重的时,还会致肌肉痉挛,引发肩痛。
特别是单肩包较重时,人的肩颈也会不自觉地往上提,不仅会让斜方肌疲劳,还会使脖子强直,引起颈部肌肉的痉挛。长期如此,或将形成难看的高低肩,甚至造成脊柱侧弯。
为有效缓解书包给孩子肩膀带来的影响,家长最好选择宽带、垫肩的双肩包。并且,肩带应调校至适当长度,令书包紧贴背部,使身体挺直,避免孩子产生驼背。
不应单手提放书包,背起及放下时应先将书包放在桌上,应注意书包的重量,若书包太重,身体会向前倾,增加脊柱间的锥间盘(即锥间的软骨)所受的压力,故应培养子女每天收拾书包的习惯。
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