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13岁的小力食量很好,喜好吃油炸类食品,刚上中学的他,150公分的身高,就有62公斤的体重。爸妈本来漫不经心,以为青少年多吃点,今后才长得高,直到去病院查抄后,才发明他血压、血糖及三酸甘油酯等指数都太高,代谢症候群题目相称严峻。
高达9成以上的父母不晓得甚么是代谢症候群,另有5成父母曲解年纪大才会罹患代谢症候群。代谢症候群,是一种代谢非常堆积的景象,症状包含腹部脂肪积蓄、动脉粥状硬化、血脂非常、血压增高档。凡是10岁以上的青少年,除了从血液测知身材代谢状况,最简朴的体例就是由腰围大小窥出端倪。
12~15岁门生,从腰围来看,男生在83~85厘米、女生在75~78厘米摆布,就是代谢症候群的高伤害群。这是因青少年饮食欧化、摄取过量又贫乏活动有关。男生腰围每增加1厘米,罹患代谢症候群概率上升14%;女生腰围每增加1厘米,罹患代谢症候群概率上升5%。
青少年易成为小瘦子,主因是吃很多,如正餐、零食吃很多,爱吃汉堡、炸鸡等高脂食品,又爱喝含糖饮料、特别热量高的含糖饮料;动得少,如喜好看电视、打电脑、做功课、体能活动少等。特别是饮食风俗,常是形成小腹凸起的主因。
凡人肚子饿会主动寻食,但罕见家长自认小孩吃不敷,冒死喂食,特别是祖父母或外公、外婆,反而害孩子养分多余。另有,现在很多小孩跟着家长外食,因外食常隐含高量油脂,易形成小孩摄取过量热量,激发代谢症候群。
专家建议,12岁的男女生腰围最好节制在85厘米、75厘米以下。到18岁,腰围顶多只增加2寸,也就是男性腰围需节制在90厘米,女性腰围在80厘米以下。父母要重视小孩的肚围是不是愈来愈粗,腹部是不是愈来愈大,测量、察看小孩的肚围,是最简练、实际的做法。
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