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近日,关于学生尤其是大学生运动后,突然倒地昏倒猝死的悲剧事件频发。千米测试后晕倒身亡的大三男生,篮球课后猝死的大学男生,马拉松后死亡的大学生给了我们这个体育大国一记响亮的耳光,令人始料不及。大家都在疑问,都在愤怒,为什么这样的事件会一件接着一件频繁发生?有人在苛责体制,苛责教育。这里小编不苛责谁,编辑一篇关于身体健康与运动的误区内容,希望能对大家有所帮助。
猝死:多由隐性心血管病引发
“猝死在某些方面还是一个未解的世界难题。”扬州大学体育学院副教授李宁川说,除少数个例外,大部分猝死还是与身体本身的隐性心脏疾病等有关。
据统计,80%以上运动猝死是由运动诱发潜在的心血管疾病导致的。不过,因平时无明显表现症状,患者并不知情。
“这些人平时就有先天性心脏病等疾病。所以,很多人都是在死后,才被查出有隐性心脏病。”李宁川介绍,这样的疾病并非无法排查,“比如通过24小时动态心电图,就可以检查出人体存在的隐性心脏疾病。但是,正常情况下,一个没有任何心脏病明显症状的人,又怎么会去做24小时动态心电图呢?”
误区:感冒后剧烈运动似自杀
你曾经在感冒后剧烈运动,并且认为这是提高免疫力的好方式吗?其实,这几乎等于自杀。
李宁川说,不少人认为运动出汗有利于感冒康复,其实这并不科学。高强度的运动虽然能让人大量出汗,但在感冒阶段,人体抵抗力较弱,反而可能引起心慌、胸闷、头痛等更为不适的症状,如果感冒已经引发病毒性心肌炎,剧烈运动只会加重病情。“虽然不是绝对的,但是在感冒发烧的情况下运动,可能诱发猝死。”
8月1日,浙江电台女主播郭梦秋突发心脏病不幸离世。郭梦秋的家人告诉医护人员,她感冒后进行健身,结束后刚回到家,一走进家门便昏倒在地,没了心跳呼吸。
专家还指出,引起年轻人特别是大学生运动猝死的原因基本上是以下三个,“一是身体素质下降,二是本身有疾病,三是经常熬夜。而经常熬夜是造成大学生运动猝死的主要原因。”
研究表明,每晚睡眠不足4小时的成年人,其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。
提醒:市民运动需适量
既然无法提前排查,那么就只能在运动的过程中进行自我保护。李宁川说,在运动的时候都必须掌握一个原则,那就是运动要适量,循序渐进。“很长时间不运动,突然进行一次大运动量的锻炼,会加重心血管的负担,从而引起心血管方面的不适应,严重的就有可能导致猝死。”
专家指出,那些平时看起来很健康的孩子,绝不会认为自己的身体有问题,哪怕是熬了夜。但当身体承受不起运动负荷时,心血管方面就很容易出事情。在空腹情况下,同样不宜运动。“空腹运动会导致低血糖,严重的时候,人会休克。”
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