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——从遗忘规律看记忆规律
德国心理学家艾宾浩斯发现并绘制的遗忘曲线。从图中可知道记忆的信息随着时间的推移是递减的,这种递减在记忆后的短时间内特别迅速,以后逐渐变慢。即遗忘进程是先快后慢。
不同时间间隔后的记忆成绩
回忆
次序
识 记 后
回忆时间
保持量的
百 分 比
遗忘量的
百 分 比
1
20分钟
5 8. 2
4 1. 8
2
1小时
4 4. 2
5 5. 8
3
8小时
3 5. 8
6 4. 2
4
1天
3 3. 7
6 6. 3
5
2天
2 7. 8
7 2. 2
6
6天
2 5. 4
7 4. 6
7
31天
2 1. 1
7 8. 9
根据遗忘规律,遗忘的特点是“先快后慢”,那么为了减少遗忘,就要在所学知识还未遗忘的时候就进行复习,尽最大可能地避免遗忘。针对遗忘规律的特点,复习就应该遵循“先密后疏”的规律,“先密后疏”应该成为我们提高记忆效果的复习策略,所以说高效的复习应该是及时复习,即学习之后立即复习,经常复习。以后复习的间隔时间可以逐步延长。因此,我们采取日、周、月复习法。具体操作如下:
当天学习某知识后,适当休息立即进行第一遍复习;第二遍复习放在第一天之后;第三遍复习放在第二遍复习的一周后;第四遍复习放在第三遍复习的一个月之后。以后的复习时间只需用第一次复习时间的十分之一,比如第一次复习用了二十分钟,则以后各次复习只需要用两分钟。注意:对这种复习方法保持适当的灵活性是必要的。比如,你复习时发现原先学过的东西已遗忘了大部分,这时有必要提前复习;或者,你复习时发现原先学过的东西记得很清楚,也可以推迟复习,没有必要浪费时间。
根据遗忘规律,我们还可以采取短而频的零散复习法。具体操作如下:你可以抓紧一切可能的短暂时间(等车、等人、睡觉之前、睡醒之后)进行“过电影”式的复习,帮助你巩固记住的东西,发现缺失的无法忆起的部分,加工、改造、应用学过的知识。就象擦亮一件心爱的物品一样,常擦常新。
根据遗忘规律得出的复习策略有多种表述,以下是常见的几种:
1、趁热打铁,才能如意打铸。
2、当天的知识及时巩固,一周的知识及时复习。
3、拳不离手,曲不离口。
4、平时细水长流,考时胸有成竹。
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