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■锻炼身体保健康 运动项目要结合自己的身体状况量力而行:平时不爱活动的同学可以每天打打羽毛球、乒乓球,也可以跳绳、跑步,时间控制在40分钟左右;酷爱运动的同学可以选择对抗性的活动项目,如打篮球、踢足球、滑旱冰等,时间控制在80分钟之内。这样也为下学期拼命刻苦学习积攒了的革命的本钱。 ■休闲娱乐巧调剂 毕竟是假期,玩是同学们的天性,一味地束缚只会产生逆反心理,结果事与愿违。那就来一次痛快解放吧,解放的这段时间一天不能超过三个小时,可以每天使用,也可以把它攒起来,合并使用,那是初三学生的自由,任何人无权干涉! ■放松心情多微笑 到了初三,很多同学面对社会的挑战、家长的压力、老师的要求,加之对初三紧张的学习生活缺乏足够的心理准备和承受能力,从而产生了不同程度的心理障碍。其主要表现为:面对竞争担心学习赶不上,信心不足或完全缺乏信心;或者虽然努力,但成绩起色不大,又苦于找不到好的学习方法,从而烦恼和焦虑;面对来自家庭有形无形的压力,又很难和家长进行沟通,更增添了烦躁和苦恼等等。这些心理障碍如不能得到及时地引导和化解,心理负担就会越来越重,因此一定要学会自我调节。比如,和同学聊聊,去看看户外的景色等等;也可以与家长谈心,平时双方都比较忙,谈心的机会很少,通过交流可以联络感情、消除隔阂。 |
要掌握“听一遍不如看一遍,看一遍不如做一遍,做一遍不如讲一遍,讲一遍不如辩一辩”的诀窍。除了听老师讲,看老师做以外,要自己多做习题,而且要把自己的体会主动、大胆地讲给大家听,遇到问题要和同学、老师辩一辩,坚持真理,改正错误。在听课时要注意老师展示的解题思维过程,要多思考、多探究、多尝试,发现创造性的证法及解法,学会“小题大做”和“大题小做”的解题方法,即对选择题、填空题一类的客观题要认真对待绝不粗心大意,就像对待大题目一样,做到下笔如有神;对综合题这样的大题目不妨把“大”拆“小”,以“退”为“进”,也就是把一个比较复杂的问题,拆成或退为最简单、最原始的问题,把这些小题、简单问题想通、想透,找出规律,然后再来一个飞跃,进一步升华,就能凑成一个大题,即退中求进了。如果有了这种分解、综合的能力,加上有扎实的基本功还有什么题目难得倒我们。
复习课
在数学学习过程中,要有一个清醒的复习意识,逐渐养成良好的复习习惯,从而逐步学会学习。数学复习应是一个反思性学习过程。要反思对所学习的知识、技能有没有达到课程所要求的程度;要反思学习中涉及到了哪些数学思想方法,这些数学思想方法是如何运用的,运用过程中有什么特点;要反思基本问题(包括基本图形、图像等),典型问题有没有真正弄懂弄通了,平时碰到的问题中有哪些问题可归结为这些基本问题;要反思自己的错误,找出产生错误的原因,订出改正的措施。在新学期大家准备一本数学学习“病例卡”,把平时犯的错误记下来,找出“病因”开出“处方”,并且经常拿出来看看、想想错在哪里,为什么会错,怎么改正,通过你的努力,到中考时你的数学就没有什么“病例”了。并且数学复习应在数学知识的运用过程中进行,通过运用,达到深化理解、发展能力的目的,因此在新的一年要在教师的指导下做一定数量的数学习题,做到举一反三、熟练应用,避免以“练”代“复”的题海战术。
最后,要有意识地培养好自己个人的心理素质,全面系统地进行心理训练,要有决心、信心、恒心,更要有一颗平常心。
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