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那天与某校老师交流历史教学。谈到我曾经得优质教育基金拨款,停教一年专心做一套初中历史教学简报,送给全市中学,口碑很好。
不过这是有代价的!
第一,我的老花度数增加了;
第二,由于长期定神坐在计算机前,颈椎生骨刺。唉!经常酸痛,很不舒服,药石无灵。……
幸好,后来我练养生气功,老师教我练鹤首,勤练一段时间后,才得根治。这时,十多个历史老师几乎不约而同地说:我都经常颈痛,可能有骨刺,怎样做鹤首?随后的几分钟,竟然离开历史教学话题,扯去示范怎样练鹤首。
我发觉很多教师除了工作压力引起情绪不安,有抑郁症、焦虑症等之外,即使心理情绪不出事,也由于长期没有适当的运动,四肢五脏六腑都不断找他们麻烦,影响正常生活和工作。除了颈椎出事之外,手指、腕、肘、肩、整条脊柱、盘骨坐骨、膝、脚踭……凡是有关节的地方,由头到脚,都轮流痛楚。唉!尤其是中年之后。手指肿、腕肘酸、肩、脊柱两侧肌肉僵硬、坐骨痛、膝无法下蹲、小腿静脉曲张、脚踝无法触地。为什么?只有一个原因,就是长期没有运动,中年起,自然生命力耗损,体内无用的废物各处积累阻塞,血气不通;工作量大,精力耗歇,休息不够,血气不足。气不足、气不通,是病痛根源。
怎么办?每天都做有效的运动,把全身各关节都拉抻舒展一下,把各脏腑都补养一下,像每天都刷牙洗脸大小便一样。别无他法!
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