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俗话说:生命在于运动!无论是大人还是小孩,经常运动才能保证身体机能的正常运行。小孩运动不仅可以减少生病,增强体质,还能长得更高更好哦。那么,问题来了,什么运动才能让小孩长得更高?一起跟着优尼贝特少儿专家看看这些简单又容易让小孩长高的方法吧~~
第一项:慢跑
什么?慢跑也能让小孩长高?没错!慢跑这种有氧运动,一方面可以增加孩子的肺活量,另一方面可以促进孩子身体发育。优尼贝特少儿专家建议家长可以带着孩子每天晨起慢跑5分钟,然后做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等柔韧性动作,整个过程大约20分钟。
第二项:单杠悬垂
单杠悬垂,这是一项极具挑战性的运动,每次时间约20-30秒,先做无负荷悬垂,再做负荷悬垂,当然,这得根据孩子的能力而定。优尼贝特国际教育少儿专家温馨提示,一开始时,家长千万不要强迫孩子做过多的单杠悬垂,这样容易给孩子造成心理负担。
3、游泳、篮球和排球
篮球排球运动中,通过投篮和接球抛球等环节,会出现非常多的跳跃动作和牵拉身体的动作。游泳不但能适度牵拉身体,而且还可以减少运动中体重对骨关节的压迫和磨损。
4、跳起摸高
不知道家长们有没有留意,在优尼贝特国际教育在读的孩子都有一个惯有动作,那就是完成一项任务时,老师都会说一句:“Give me five.”然后伸出双手,让孩子跳起来与老师击掌。老师们都不会让孩子一次就能成功击掌,而是通过两次或三次,这样孩子跳跃的次数增多,自然而然增加孩子牵拉身体的动作,让孩子长得更高。
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