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一年多前,我决定利用再进修的机会,花一年的时间到医院的精神科里看看不同的工作世界和学习不同领域的专业。在医院精神科实习一年的时间,我发现很常碰到的病患主诉问题是失眠、睡不着而对自己的生活有种种的影响、不舒服。很多人只是想拿药以解决自己失眠的困扰,殊不知吃安眠药、镇静剂却不是最好治失眠的方法;而探究失眠背后的原因,多数人是情绪困扰造成,尤其是在退休后、空巢期,自己顿时失去了生活的重心,同时身心症候就来了。而在做心理治疗的过程中,很多病人才真正发现,在目前的情绪、症状背后,其实更隐微却重要的影响是早在年轻时就形成的经验或习惯。纵使原生家庭无法选择,但是总有些事情是我们可以提早储备好自己能量,存好一生心理健康的本钱,甚至当自己为人父母时,有更好的亲职能力教育下一代。
从人类发展历程的观点来看,正值初高中时期的青少年正开始发展自我认同,迈入成为一个独立自主成年人的过程。自尊、人际互动能力、独立思考、规划执行等能力都是这个阶段中青少年需要学的重要功课,然而社会价值、大众关注焦点永远在考试分数,似乎考上好的学校以后的路途就能一帆风顺,只是大家都知道,真的不是这么一回事!一年后重回教育现场,我深深感到青少年有几项该学的重要功课:
一、或许成绩不是最好,但要为自己的决定负责!
开始练习安排自己的生活,决定要为学业、社团、休闲、人际投入多少心力与时间,试着想想这样的安排会带来什么结果并坦然接受决定后的结果,从过程中逐渐修正,形成属于你的生活方式。
二、不用多才多艺,但要有自己兴趣。
人生的路上充满着忙碌与挫折,兴趣帮忙你停下来喘口气,再次出发。
三、拥有一个为你的伤心而伤心,为你的成就而骄傲的朋友。
真心的朋友是一个人永远的财富,拥有这样的朋友需要缘分、也需要经营。
四、谈恋爱感觉很美好,但不该因此荒废同样重要的事。
储备自己好的特质,必定能吸引与你同样频率的人千里来相遇。
五、也许现在没有十足权利,但要开始为自主做准备:
独立的能力并非天生,让别人相信你有能力自主需要表现来证明。
六、别只因周遭人反对就放弃自己作梦的权利:
别人的意见不是圣经而是参考,所以你不需要照单全收但也不需盲目反对;开始思考自己真正想要的是什么?梦想是资产并且永远珍贵。
七、练习必要时给予拒绝:
不懂得拒绝的人或许大家都喜欢跟你作朋友,但烂好人却不是善待自己的好方法。
八、下定决心就坚持下去!
轻易放弃的态度让你远离成功。
这八项青少年开始的功课,也是所有人一生的功课,现在不开始练习,以后的人生中也迟早要学,何不从现在就开始!
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