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传统观念中,总认为儿童“小时候胖不是胖”,或“长肉没关系,以后会抽高”。国内医师昨天引用美国研究指出,肥胖问题“五岁定终身”,如果在儿时未控制体重,很容易继续胖到成年,未来死于冠状动脉疾病的风险,是正常体重族群的五倍,且更容易罹患糖尿病。
饮食西化,目前学龄儿童肥胖比率达三成,高居亚洲第一;除先天遗传外,后天饮食习惯,例如多外食、吃油炸食物、喝含糖饮料、蔬果摄取不足,以及3C过度使用导致运动不足,都是肥胖因素。
门诊中,高达八成父母和长辈有“小时候胖不是胖”的迷思。医院曾收治一名十二岁男孩,家长原本担心他长不高而就诊,事实上肥胖问题才是主因;这名男孩身高一百五十二公分,体重六十公斤,腰围八十一公分,BMI值达肥胖,后颈和腋下都有黑黑的色素沉淀,家长以为是洗澡没洗干净,但其实是和糖尿病相关的“黑色棘皮症”,男孩甚至还有中度脂肪肝;问诊后发现,男孩嗜吃甜食、含糖饮料、炸物等高热量食物。
青少年肥胖问题早在五岁以前就有决定性的影响,包括年纪、双亲肥胖及肥胖严重度等,都是儿童肥胖是否延续到成人期的因素;小胖子不仅生长板可能提早愈合,心血管、脑血管、糖尿病等并发症恐提早发生。
3C时代的儿童运动量偏少,每天最好运动一小时以上,看电视和3C产品每天少于两小时;家长多在家烹调食物;早餐一定要吃,避免含糖饮料、油炸类食物;勿以零食取代正餐;有肥胖问题要就诊。
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