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来自澳洲的萨氏管演奏家艾咪迪克森,明天将演出。艾咪迪克森在澳洲的小学推广自创的“Take a Breath”循环呼吸课程,昨天在交响乐团邀请下,她前往学校进行这套课程教学,让的孩子体验独特的呼吸法。
艾咪告诉孩子,要想象自己像大象一样,有长长的鼻子,慢慢的把气吸入,同时要注意肩膀、胸腔不要有太大起伏,接着把气吸到肚子里,肚子会变大,再慢慢吐气,肚子变小。三年级学生陈弘毅说:“像大象一样呼吸,感觉更放松,因为这个呼吸法很慢很慢,可以消除紧张。”
艾咪说,良好的呼吸控制,不但可帮助演奏,也有助身体健康,例如藉由调整呼吸方式,帮助儿童舒缓压力,排解焦虑。艾咪教导的呼吸法,不但可用于儿童,成人、银发族也适用。
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