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培养小孩未来的竞争力有三要素:体力、能力、亲和力。其中能力的养成,必须提高学习的效率,如何使孩子在学习上更聪明,最近和医院小儿科陈医生聊天,总结出四点方法,分别是:培养阅读的习惯、讲求学习的方法、规律的作息、锻练体力与均衡营养。
小孩从三、四岁开始接触绘本时,家长不仅是念给小孩子听,更重要的是日后逐渐的跟小孩子一起朗读,加深孩子对书本的印象。大人喜欢阅读,无形中就会感染给孩子。家中的布置,尤其是小孩子的房间,多一些书柜,让书本环绕在孩子的身边,营造书香的家庭,鼓励小孩“与书为友,天长地久”。
鼓励小孩上课时动手勤作笔记或写眉批,借以加深印象及方便日后复习;多与同学切磋功课,相互激励,共同提升学习的效果。所以帮孩子选择适当的学习场所及多接触上进的同学是相当重要的,所谓“近朱者赤,近墨者黑”。在学业上不要一直督促孩子,反而要适时鼓励孩子学习过程的表现、相信孩子可以做得越来越好。
规律的作息及晚上早点睡觉,不但可以促进睡眠的质量并可提升隔天上课的精神。一般建议小孩睡着的时间最晚不要超过10点,尽可能越早越好。根据2013年流行病学与社区卫生杂志,作息不规律或太晚睡觉的小孩,学业的表现都较差。
另外根据2013年英国运动医学杂志足够的运动可以提升中学生的数学成绩;2014年美国有线电视新闻网(CNN)报导每天晒太阳可以增进脑部健康;2018年报导蓝莓、蔬菜、富含脂肪的鱼、鸡蛋,可以增加记忆力。根据2017年时代(TIME)报导,早餐多吃高纤维、高淀粉类,可以提升孩子上课的精神与专注力,以及根据2013年日本广播协会(NHK)报导,吃饭前或饥饿的时候可以增进记忆力。
学习的效率是所有学业的基础,家长们不妨依据上述四个方法,从小训练孩子的能力,就有机会提升他们以后的竞争力。多培养出一个优秀的孩子,国家、社会就多一份希望。
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