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根据东莞南城瑜伽教练班的阐述,在练习拜日式的时候要注意的内容有:
1.山式站立中,要学会观察自己是否出现了过于绷直腿部膝盖超伸,以及骨盆前倾、后倾的情况
2.前屈向下时,从髋处折叠而不是腰背部
3.在下犬式中,大家应该都知道肩膀要远离耳朵了。但是想要做出正确的下犬式,手掌的用力方式以及肩膀的位置也是不能忽略的
4.要保证手指掌根两处以及五根手指的指根压实地面,虎口不翘起,这样支撑点首先会非常牢固,其次手掌才会有更多的力去推动地面
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