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根据东莞南城瑜伽培训的反映,拜日式是很多伽人最熟悉的,练习最多的体式。但如果说到拜日A&B,部分伽人就有点搞不清楚了。如果再说到瑜伽拜月,知道并能够弄清楚的伽人就更少了,尤其是瑜伽初学者。
1.拜日式是:古代的瑜珈师认为,太阳是赐予世间万物生命的源泉,没有太阳就没有一切生命。因此创造了12个体式,来表达对太阳的无限敬仰。
2.拜月式是:以平衡能量,具有稳定身心的作用,与拜日式相比,拜月更为细腻,温和,非常适合女性在傍晚的时候练习,是在忙碌了一天之后练习的最佳方式。在垫子上横向站立,刚开始站在垫子的右端体式都从左侧开始(左阴右阳)所有体式都是保持一个呼吸的时间。
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