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根据东莞莞城零基础瑜伽教练班的表示,目前瑜伽培训的人群是越来越多,而且在进行瑜伽培训的过程种是需要进行合理的饮食搭配,这样才能让你的心灵得到净化,提高瑜伽的功效。
1.避免大鱼和大肉,主要是素食
一般瑜伽训练运动者提倡素食为主,并相信人类的牙齿和消化道是专为处理素食而设计的。除牛奶外,所有食物都是素食。消化素食需要比消化肉食更少的时间,消耗更少的能量,并且更容易消化。
2.选择性摄入优质蛋白质
既然是尽可能追求“素食”,瑜伽爱好者如何获得身体新陈代谢所需的氨基酸?多摄入富含多种必需氨基酸的豆类和牛奶,可以满足瑜伽爱好者的需求,避免因蛋白质缺失而导致体力不支,免疫力低下,缺失、肌肉等现象。
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