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根据东莞石排瑜伽学校的表述,练习瑜伽对身体的好处有:
1.女性练瑜伽可以柔韧腿部,腰部,肩背部,颈部,使全身的肌肉柔软富有弹性。而且还可以收紧后背,提升臀部。健美胸部增加弹性,减少大腿和小腿的脂肪,而且练瑜伽可以使身体得到显著的改变,让体型更加完美。
2.练瑜伽的时候,通常是在一个非常安静的教室里来进行的,练瑜伽可以调节情绪紊乱,会让人抛弃烦恼,忧郁和压力,而使心情保持平静,会使人的注意力变得更加的集中。而且会增加人的洞察力。经常的练瑜伽有助于舒缓人的心情,使人平和,而且有助于人保持乐观和理性,这样我们就可以更好地处理更多的问题。
3.对于平时工作忙碌忙碌,生活压力大的人。使身体疲惫,精神紧张,这种人比一般的人更容易感觉到疲倦,呼吸异常,而练瑜伽会通过有意识的呼吸,来排出身体的紧张和疲劳感。如果感觉那段时间工作压力比较大,不妨练一下瑜伽,来缓解身体的疲劳感。
4.瑜伽不仅对身体有好处,对美容也是有美容功效的,瑜伽能够强化腹腔内脏器官,去除身体的不安定的因素,并且能够增加体内生命能量,使之不浪费,不虚耗,从而让身心健康。
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