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轮瑜伽是放松肩关节和颈部肌肉,使脊柱保持健康和柔韧,身体前面也得到有力的伸展。
1.延展和增强脊柱柔韧性,改善身体僵硬,预防脊柱病变
2.滋养和增强背部肌肉群,缓解久坐导致的腰背部压力
3.彻底伸展腹部,滋养和增强腹部各肌肉,使许多内部器官和腺体受益
4.增强双臂、手腕、背部和双腿、两踝的力量
5.增强血液循环,促进血液回流头部,使头脑清爽,感觉敏锐
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