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太极瑜伽是以脊椎流动为主轴,利用太极拳中力随圆弧运转,结合瑜伽体式中脊椎可以做出伸展、弯曲、侧弯、扭转运动,让每一个体式衔接顺畅如“海浪”一般,使脊椎既柔软又能充分伸展达到全方位整体运动,有效缓解脊椎的压力和磨损,进而恢复脊椎的活力及弹性。
太极瑜伽中的每个体式如同“树”的成长,运用太极拳中4种产生力的方法《沉、升、移、转》,与瑜伽体式中的脊椎骨6大运动轨迹的融合,两者结合所产生自然稳固的力量与轻盈感相得益彰,使练习达到无接缝的缓慢而流动运动方式,从而体会到“大腿坚如磐石,躯干轻如柳絮”的感觉,这种融合因根基的稳定带来的着陆感,使表现形式上更加自然、柔和且圆润。
太极瑜伽运用春夏秋冬养生观念,将有形之骨骼与无形之意念合为一体,从仪象身法到仪象禅法,开发大脑神经新回路,放松心智,找回身体失去的平衡,在身心转换中修习戒、定、慧,达到身心智的合一圆满。
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