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孩子成长过程中,睡眠质量是一个非常重要的健康成长因素,作为一个奶爸,在2.0身上投入了大量的精力和时间,却仍然不是一个称职的爸爸,主要问题就是育儿知识匮乏,随着2.0的成长,这种匮乏愈加严重。我们最近正在审视和调整我们养育和教养2.0的方式,打算逐个解决2.0比较困扰我们的几个问题。
2.0现在3岁,困扰我们的主要问题就是睡眠。除了出生后的6个月如同天使一样,之后睡眠都不大顺,难入睡,易醒,如今三岁了,依然有这个问题。 每天,我们都是有进入睡眠的程序的,7点看半小时电视,7点45洗澡,喝奶,8点上床,讲故事,然后我们希望他在8点半左右入睡。这样的程序执行了,一年多,最终能顺利在8点半左右入睡的不到20%,经常到点了还说不困,然后各种要求:讲故事,出去玩,要喝水,要喝奶,要干这要干那,不依就哭闹。我们也知道妥协是不行的,之前我老婆基本都会发脾气,现在脾气少发了,我们就是让他哭,让他知道哭没用,基本折腾到9点半左右能睡着,大概有20%会折腾到10点以后,偶尔会闹到11点。
那么问题来了,这种情况,如何让2.0能在8点半左右顺利入睡呢?观察下来,基本上能让2.0顺利入睡的,都是中午不睡午觉,一天又玩得比较累的时候。不够累是否是症结所在? 但是也不可能每天都让他玩到筋疲力竭,到点了还是不困该如何处理? 放任他继续玩到困?还是严格按照作息时间表斗争到底?
第二个问题还是关于睡眠,就是容易醒。孩子他妈几年没睡整觉了。最近经常凌晨4点醒,醒了就跑去开灯,然后闹着要出去玩。我们是坚决不让出去的,免不了又是哭一场,折腾1小时候,又会睡着,睡到9点多。 这种情况该如何改善? 孩子半夜醒该如何处理?
2.0 刚好36个月,身高95cm,体重13.5kg, 比很多同龄人都小,感觉睡眠质量不高是很大的原因。
后来多方求助,最后总结经验如下:
1、白天要保证孩子要有一定的活动量,另外白天孩子一定要有午睡。
2、如果安排孩子八点半睡,那父母最好陪着孩子一起睡。家里所有灯要关掉,父母也要上床。
3、如果孩子很困了,可就是闹腾不睡,按摩的效果很好,可以试着轻柔地捏捏后背椎骨两边,从胸的位置到肩膀,由下往上
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