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作为初中毕业班的班主任,常常有学生问我,为何玩起来不累,一学习就累?这确实是个很有趣的问题。
我们需要先借贾老师的图来了解一下大脑的构造:
大脑按照1-6的顺序,从五官获得信息,并进行理解、判断和记忆。
1,大脑皮质神经细胞,接受信息后,传送至A10神经群。
2,A10神经群,包括扁桃核---掌管危机感;侧坐核---掌管好恶;尾状核---掌管语言和表情;下丘脑---掌管意愿和自律神经。
在这里产生“喜欢”或者“不喜欢”的最初情感,并给信息贴上这样的标签;
3,额前区,大脑对信息进行理解判断,如果判断出这些信息对自己有益,就传送到下一步---自我报酬区
4,自我报酬神经群,如果进一步判断这些信息对自己有利用价值,就调动视床来思考,海马体进行记忆。2-6的神经群会连成整体发挥作用,我们称为”动态中核”。动态中核的运转,产生比情感更复杂的东西,我们称为“精神”、“信念”、“记忆”。
现在我们知道大脑会给信息贴上标签,这意味着我们将对什么感兴趣,将会做什么,不会做什么。我们的理解力、思考力、记忆力,这些重要的能力,从一开始就受到“情感”的左右。一旦信息被贴上“没意思”、“讨厌”的标签,大脑就不会好好理解、思考它,也不会记住它了。
“没意思”、“不喜欢”的念头让人疲惫;比如:“学习没意思,我不喜欢为了中考而学习”,如果放任自己这么想,中考这件事不会消失,但自己会感到万分疲惫,一点也提不起学习的劲头来。
这个时刻,需要刻意改变自己的念头---“物理是一门有趣的学科,学了对中考还很有好处。考到一个理想的学校后,全家都会非常开心。”这样的念头,会让大脑运转起来。
你还可以这么想:今天,我是一个热爱物理的人,记忆高效的人,所以我要把这张卷子做完并记住。
学习前还可以这么想:今晚我如何做一个喜欢做物理卷子的人呢?无论如何,我今天试着喜欢一次物理吧。
如果不刻意改变思维,思维不会自己改变的。“烦死了”、“我累了”这些话让人疲惫。厌恶的情绪,会阻挡信息的接收,学习就变成很困难的事情。如果从内心里改变思维,学习就会变得容易起来。
如果我们不改变自己的思维,当时间从“厌烦”的情绪里流逝后,考试还是要进行。我们还要再付出“懊恼”的代价,实在太可惜了。
有些话,可能是脱口而出的,也许有人觉得抱怨几句减轻压力。其实,消极的语言,比如“我不行”,不仅影响大脑的状态,还可能阻止你产生新的想法。所以,不经意的抱怨会导致疲劳。
热爱学习生活、敢于尝试、兴致盎然的倾听他人、精力充沛的人,脱口而出的话常常是“我试试”!其实是因为长期这样的思维,导致精力充沛。不知大家发现没有,热爱生活的老人,往往显得年轻;你很难想象一个怕烦怕累一肚子怨言的老年人会活得神采奕奕的。
所以,随时都给自己或者给别人说:“没问题!”,“我来试试!”吧!
还有,人的表情阴沉情感麻木,意味着大脑也迟钝麻木。
为什么呢?A10神经群中的尾状核,掌管面部神经和表情。所以我们大笑的时候,是无法同时想着忧伤烦恼的事情的。如果你试着刻意去明朗一笑,在那个当下,也很难同时忧伤起来。这就是为什么提倡微笑的原因。积极面对挑战、时常保持笑容,这样的大脑年轻活跃,这样的人越来越精力充沛。
所以,累不累,常常是由自己决定的。我对学生们常说的是:刻意改变自己想法!开开心心先做起来!再小的事都可以,你感觉会好很多!
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