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学校自创创意课间操,以高强度间歇运动Tabata Training强化学生肌力和心肺功能;从开学到现在,七年级学生身高平均增加三点零五公分,增加幅度高于学生平均。
体卫组长张老师昨天表示,新版课间操是由学校健体团队编排,挑出适合中学生的十项循环动作,例如波比跳、深蹲、棒式等,并以动作二十秒、休息十秒的间歇频率,训练学生全身肌肉及核心肌群。每逢早上“大下课”时段,就广播召集全校学生,在走廊上跟着节奏音乐一起律动。
张老师还说,课间操的口白和口号,是由校长、教师共同录制的。开场白由校长领军,英语教师喊英语口号,熟悉日语的数学教师以日语喊拍子,每天早上准时播放,让学生在多语的环境中一起运动。
八年级学生林同学说:“旧版的课间操动作比较小,新版课间操较有律动感,刚开始跳觉得身体酸痛,经过每天训练,现在不但驾轻就熟,还长高了。”
八年级学生王同学说:“本来俯卧撑一下都做不起来,现在已经可以做五下,而且手臂、大腿肌肉结实了许多,开学到现在也长高了两公分。”
唐校长说:“运动让学生体力充沛,思维也跟着变敏捷。”目前全校师生除了每天都做课间操外,每周三的朝会活动时间,也由校长带领全校师生运动,跳绳加跑操场约五十分钟,现在全校学生都能跑三到四圈。
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