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透过手机,想在“第一时间”掌握他人最新信息,是不少青少年迟迟无法放下手机的原因之一。根据发表于澳洲《儿童发展》期刊研究指出,夜间使用手机,会影响正常睡眠,尤其熬夜玩手机,不但会增加青少年的忧郁情绪,也会降低其自尊与应对能力。
这项由莫道克大学研究者主持研究,首次就夜间使用手机与心理健康的相关性,结果发现,随着时间推移,夜间手机的使用,和不良的睡眠行为,呈现正相关。睡眠行为的变化,受到先前夜间手机使用的变化影响,进而影响随后增加的忧郁情绪与外化行为,以及降低的自尊与应对能力。同时,也伴随着较低的学业表现。
另外,根据二○一四年、美国麻萨诸塞州桥水大学,针对大学新生进行的研究发现,约八成承认自己在高中时经常熬夜,当父母以为他们在睡觉,平均每晚花一至二小时玩手机,其中四成二经常熬夜,表示曾受忧郁症所苦。
许多青少年沉浸在虚拟世界中,与网友共同组队、合作游戏,或是在社群中与人沟通交流,都是种新世代的社交型态。
世界卫生组织在日前新发布的“国际疾病分类”中,已将“电子游戏成瘾”正式列为精神疾病,在门诊中,不少青少年前来询问:“自己真的与人面对面时,不知道该如何表达自己。”现代生活很难不用手机,但家长可试着提醒青少年,保持正常作息的重要性。
为人父母者,无需阻止孩子使用手机,但重要的是,必须让孩子知道“正确且有限度”的使用方式。如做完功课才可用,最晚玩到十一点,然后坚定地执行。最重要的是“以身作则”,可别自己长时间盯着手机,转过身却叫孩子放下手机,那效果将会大打折扣。
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