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瑜伽不仅仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单,而是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身,下面东莞洪梅瑜伽教练班给大家讲一讲练习瑜伽的好处有哪些?
1.保持和促进身体各系统的正常功能
2.加强和条理内分泌系统的功能,防止内分泌失调
3.按摩和强化内脏器官
4.促进血液循环和新陈代谢
5.瑜伽呼吸法,调整心灵,延长生命力
6.调整脊椎,增强身体柔韧性
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